Lewy buła jak cholera a prawy nie taki przez to myślałem że może trica zerwałeś i operacja będzie na niego. Jeden czy dwa cyce? No tutaj równo wyglądają :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 13/02/2018 20:16:11
[...] 3b. Wykroki chodzone 3x12 8 8 7 6/6/7 + 3 obwody (20x swing 16kg, 10x thruster 10kg, 30s. plank) 1a. Ok 1b. Tragedia, kurde nastawilam sie zeby robic to podciaganie jak nalezy- odpowiednia postawa, ustawienie lopatek, miednicy no i nie idzie. najwiekszy problem mam z uniesieniem sie od ziemi i chyba zamienie to cwiczenie narazie na [...]
[...] posiada niewielki dobytek, który nosi ze sobą. Jego wątroba jest uszkodzona i otwarcie opowiada o swoim nadużywaniu alkoholu w przeszłości i związkach z prostytutkami. Przez jakiś czas żył po “ciemnej stronie” Paryża. Jacques śpi na podłodze i wcale nie martwi się o to, że może się przeziębić. Obecnie koncentruje się na kulturystyce i [...]
[...] wyciskań nigdy nie lubiłem , w obecnym planie nie mam też dużo na triceps chociaż te 3 ćw w skali tygodnia dają trochę popalić, jeszcze mniej jest na biceps, a mimo to jakoś te rączki nabierają powoli kształtu, przy długich kończynach i chudym kośćcu pewnie dopiero jakby było z 0,5m to jakoś by to wyglądało na luzie ;) przodem ratuje mnie [...]
Marian, tak tez myślałem, no cóż, będzie czysto- parcia nie ma, bardziej myślałem do towarzystwa pojeść;-D Być może wezmę coś swojego i jakbyśmy gdzieś uderzyli to zjem swoje;-) Basia lepiej się czuje? Rion, no, choć na tych przyczepach można w miarę oko zawiesić:-) Muszę muszę pilnować, ale ciężko dla psychiki czasem odpuścić;-D Kamil, dokładnie- [...]
To jest trochę niepokojące (dlatego pisałem o tali) ... /SFD/2018/2/16/8795136198ce4836a98a8fee7c913cb6.jpg Z przodu wygląda to ok, tylko giry tak jak wyżej pisałem w dresach wyglądają na małe ... /SFD/2018/2/16/d5988715c82a45188f87f008acb48efd.jpg /SFD/2018/2/16/8a3ccefac6a043da8e5651659da4f456.jpg Zmieniony przez - Gubrin w dniu 16/02/2018 [...]
Co jak co ale na O. 2016 jego talia juz tez nie wygladala jak pod koniec lat 90, moze wzial troche towaru z 21 wieku by szybciej sie zmasowac i mamy efekt tego. Ciekaw jestem czy bedzie mial brzuch pod kontrola na Arnoldzie. Old school ale z nowymi srodkami w organizmie ;) A nogi...jak dla mnie zarysy pod spodniami widac ale brakuje szerokosci. On [...]
Metę odstawiłem i oczy już na pewno lepiej wyglądają A jak myślisz, hepatil pociągnąć do wtorku i znów zrobić wyniki ? Co myślicie też o TSH bo novo odstawiłem 4 dni wcześniej a wynik wyszedł TSH jakbym miał wysokie T3 i T4 w dalszym ciągu. A nie czuje bo ciśnienie było w ten dzień mierzone i miałem ładne, to samo z pulsem, spadł mi po odstawieniu [...]
No i dobrze, trenuj :-). Ja jestem zdania, że jak nie będziesz trenował pompek, to nie będziesz umiał robić pompek; jak nie będziesz trenował drążka, to nie będziesz umiał się podciągać; tak jest z dipami ( które u mnie wyglądają fatalnie %-) ), tak jest z kółkiem i wieloma innymi ćwiczeniami. Jedne są trudniejsze, inne łatwiejsze, ale żeby je [...]
[...] okazują się trudne :-) W każdym razie po tych warsztatach pojawiło się kilka pomysłów urozmaicenia treningu, tylko z czasem kiepsko, ale coś się wymyśli. Muszę też odwiedzić jakiś sklep budowlany %-) 19.02 poniedziałek Dzień 7 Wspomniałam ostatnio, że w dzień nie czuję głodu, za to dwie noce z rzędu budzę się ok. 3-4 tak głodna, że aż mnie brzuch [...]
Też nie widzę zalania. A poręcze kurcze wyglądają że są dla Ciebie po prostu mocno szerokie i stąd takich typowych tricepsowych pompek to nawet nie będziesz w stanie zrobić - one najlepiej wchodzą jak jest bardzo wąsko czyli poręcze blisko ciała.
[...] raz w tygodniu i jeszcze z kilkoma ćwiczeniami i wieloma seriami. Lepszym rozwiązaniem jest trening całego ciała na każdej sesji, ograniczenie ilości ćwiczeń do kilku i nauka ich poprawnego wykonywania, a w tym samym czasie ogarnięcie nowych nawyków żywieniowych. Zajrzyj do tematu Pierwszy rok treningów zobacz jak wyglądają treningi na początek.
(...) 2,Wyciskanie hantli 3 x 4 3.Podciągaie 3 x 4 4.Wiosło hantlą 3 x 4 5.OHP 3 x 3 (...) Wrzuciłbyś jak wyglądają wszystkie serie (wliczając rozgrzewkowe)? 20 kg x 15 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 i potem 3x4 na 40 kg (przykład)
(...) 2,Wyciskanie hantli 3 x 4 3.Podciągaie 3 x 4 4.Wiosło hantlą 3 x 4 5.OHP 3 x 3 (...) Wrzuciłbyś jak wyglądają wszystkie serie (wliczając rozgrzewkowe)? 20 kg x 15 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 i potem 3x4 na 40 kg (przykład) Wyciskanie : 16kg (jedna sztangielka) x 8 21 x 6 35 x 6 45 x 3 55 x 4/4/4 Podciaganie: 0 x 6 10 x 5 30 x 4/4/4 Wioslo: [...]
Shadow plan konkretny 88-O Poczytałam o tym biegu - mega wyzwanie i pewnie fantastyczna przygoda. Trzymam kciuki i ciekawa jestem, jak wyglądają takie przygotowania. Też mnie troche ciągnie w kierunki dłuższych górskich biegów, ale jeszcze nie teraz ;-)